Meditační Silvestr na Svatém Kopečku u Olomouce (proběhlo)

24.12.2011 11:33

 


 

 

Dovoluji si vás tímto pozvat na Silvestrovský meditační zásed na Svatém Kopečku

 

Organizátor:             Jiřík Ondrušák (nepravidelný účastník meditací v Bodhi Olomouc =o)

Kontakt:                    jiriondrusak@seznam.cz , tel. 731 930 474

Datum                        31.12.2011

Začátek zásedu:        9.00-9.30 h (pozdější příchod nutno domluvit předem)

Ukončení zásedu:      dle potřeby kdykoliv po půlnoci, nejpozději dopoledne 1.1.2012 (je možnost přespání na zemi na své karimatce a spacáku, pokud to oslavování Nového roku dalšími účastníky dovolí =o)

 

 

Místo:             byt organizátora, Dvorského 12, Olomouc-Svatý Kopeček +  blízký les

Max.počet:     cca do 10-12 účastníků (možno i začátečníci)

Přihlášení:     na výše uvedený kontakt nejlépe do 29.12. 2011, po domluvě i do 30.12.2011

Pravidla:        dodržování mlčení během meditací, nepožívání alkoholu během celého zásedu

Strava:           na oběd vegetariánský fazolový guláš organizátora, večeře a případná další společná strava bude poskládána z příspěvků účastníků, k pití bude čaj organizátora a případné další nealko tekutiny, které si dovezete, na půlnoční symbolický přípitek bude dětské nealko šampaňské ;o)

Poplatek :      0 Kč (případné vnucené peníze budou utraceny za muzikoterapeutické potřeby pro mentálně postižené klienty v CSS Klíč Olomouc)

 

Program:

(jedná se o návrh, který bude před zahájením konzultován se všemi účastníky /přes email, fb, telefon/ a dle jejich přání bude upraven případně i na místě zásedu)

 

09.00-09.30    Sraz účastníků na místě

09.30-10.00    Seznámení se a domluvení pravidel pro vytvoření chráněného prostředí – omezení mluvení, čtení, volání, dodržování etiky neubližování a respektu. Začátek mlčení.

10.00-10.45    Sezení  (*)

11.00-11.45    Chůze (**)

12.00-12.45    Sezení

13.00-13.45    Chůze

14.00-16.00    Oběd, mytí nádobí, vaření čaje; klidové ostatní nerušící aktivity dle vlastního rozhodnutí (odpočinek, jemná hra na tibetské mísy, meditace …)

16.00-16.45    Sezení

17.00-17.45    Chůze

18.00-18.45    Sezení

19.00-19.45    Chůze

20.00-21.00    Večeře (poskládaná z příspěvků účastníků)

21.00-21.45    Sezení

22.00-22.30    Chůze

22.30-22.45    Předání darů v lese (z domu dovezených – viz Co vzít sebou)

23.00-23.30    Mettá meditace a individuální poděkování  (sobě, vesmíru, komukoliv, za cokoliv)

23.30-23.55    Ukončení ušlechtilého mlčení a přesun na Wolkerovu vyhlídku

00.00-00.30    Vítání Nového roku, přípitek, cvičení všímavosti na ohňostrojích =o)

00.45-  ?          Domluvení dalšího společného programu, zábavy - hudba, zpěv, sledování filmu (kdo jaký doveze na CD či flashce), zobání dobrot, individuální meditování, chůze…

 

(*) Sezení – doporučena (nebude podmínkou) je meditace samatha - vipassana pocházející z nejstarší buddhistické tradice. Díky hlubokému soustředění, všímavosti a uvědomění proniká meditující k podstatě své vlastní mysli. Učí se všímat si a chápat mechanismy jejího fungování, je schopen nahlížet a kultivovat neprospěšné zautomatizované vzorce svého myšlení a chování. Rozvíjí tak kvality jasnosti, vyrovnanosti, pochopení, laskavosti a moudrosti.

 

(**) Chůze - Cokoli děláme soustředěně, všímavě a vědomě může se stát meditativní, samozřejmě i včetně chůze. Meditace v chůzi (čankamana) je jednou z nejrozšířenějších forem buddhist. praxe.

 

Co vzít sebou:

  • Karimatku, deku, meditační polštářky atp. - věci na pohodlné sezení v meditaci
  • Teplé oblečení a příp. i pláštěnku na meditaci v chůzi venku
  • Jídlo – pečivo k obědu (guláši), jídlo pro společnou večeři, drobky na popůlnoční zobání a staré pečivo či jiné, neplesnivé a rychle se nekazící jídlo pro bytosti lesa a vesmíru
  • Tibetské mísy a jakékoliv další hudební nástroje i k případnému zpívání
  • Čelovku či baterku na přesun k meditaci v chůzi
  • Spacák na případné usnutí či spánek